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思考を放っておく
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    こんばんは!
    UMMOです。

    眠れない、疲れが取れない、不安だ、憂鬱だ・・・

    全部思考が創り出した、幻想ですが、私達は、これらがまことしやかに「現実」だと思い込み、
    悩んだり、苦しんだりしています。

    私が「うつ病」でかなり苦しんだ経験からお話すると、
    矢張り、自我が非常に強かったからだと言うしかありません。

    ・自分が〇〇している!
    ・自分が悪い!
    ・自分は、悪くない!
    ・私が、なんでこんな目に遭うのだ!
    ・私が・・・

    全て、私から始まっている自己否定と、自己肯定のグルグルですよね。

    結局、突き詰めて行くと、問題はいつも「私」なんですよ。。。
    そして、それをどうにかしなければ!と思う気持ちが空回りして、「今」を見失い不安になる訳です。

    この悪夢から目覚めるには、この「自分の思考を放っておく」しかないのですが、
    それでも自我は「こんな事をしている場合ではない!」と言い出すんです。。。

    これは、自我が分裂して、悪役の私と正義の私が更に生まれていって、
    無限に思考が湧いてくる訳です。

    「こうすれば、もっとよくなるんじゃないか!?」と自我は常に未来に連れて行こうとします。
    この思考、見つめてみると、全部起きていない事への不安なんですよ。

    思考を止めるのは難しいですが、放っておくのは簡単です。
    ああ、また思考がやってきたな。

    「放っておこう!」

    と心の中のお喋りを観察してみる。

    如何に思考は嘘つきで、当たっていないか?よく解ると思いますし、
    思考は自分ではない事も解ります。

    全てが、新しい経験であり、放っておけば、必ず思考は興味を失って、
    煙のように去っていきます。

    本当の自分は観察できません、対象化できません、定義できません。

    思考は、見てあげるだけでいいのです。
    何かをしようとしなくていいのです。

    ただ、観察してみる。

    やってみてください。

    二元相対世界から、「空(くう)」が腑に落ちると思います。

    よろしくお願いいたします。

    ありがとうございます。

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    posted by: ummo星人 | - | 22:43 | comments(0) | - |