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思考を放っておく2019.04.14 Sunday
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こんばんは!
UMMOです。
眠れない、疲れが取れない、不安だ、憂鬱だ・・・
全部思考が創り出した、幻想ですが、私達は、これらがまことしやかに「現実」だと思い込み、
悩んだり、苦しんだりしています。
私が「うつ病」でかなり苦しんだ経験からお話すると、
矢張り、自我が非常に強かったからだと言うしかありません。
・自分が〇〇している!
・自分が悪い!
・自分は、悪くない!
・私が、なんでこんな目に遭うのだ!
・私が・・・
全て、私から始まっている自己否定と、自己肯定のグルグルですよね。
結局、突き詰めて行くと、問題はいつも「私」なんですよ。。。
そして、それをどうにかしなければ!と思う気持ちが空回りして、「今」を見失い不安になる訳です。
この悪夢から目覚めるには、この「自分の思考を放っておく」しかないのですが、
それでも自我は「こんな事をしている場合ではない!」と言い出すんです。。。
これは、自我が分裂して、悪役の私と正義の私が更に生まれていって、
無限に思考が湧いてくる訳です。
「こうすれば、もっとよくなるんじゃないか!?」と自我は常に未来に連れて行こうとします。
この思考、見つめてみると、全部起きていない事への不安なんですよ。
思考を止めるのは難しいですが、放っておくのは簡単です。
ああ、また思考がやってきたな。
「放っておこう!」
と心の中のお喋りを観察してみる。
如何に思考は嘘つきで、当たっていないか?よく解ると思いますし、
思考は自分ではない事も解ります。
全てが、新しい経験であり、放っておけば、必ず思考は興味を失って、
煙のように去っていきます。
本当の自分は観察できません、対象化できません、定義できません。
思考は、見てあげるだけでいいのです。
何かをしようとしなくていいのです。
ただ、観察してみる。
やってみてください。
二元相対世界から、「空(くう)」が腑に落ちると思います。
よろしくお願いいたします。
ありがとうございます。
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